【40代女性ソロキャンプ】始め方と安全対策

こんにちは。ゆるっと、私のソロキャン時間の中の人「ミホ」です。

仕事や日々の暮らしが少し落ち着いて、自分のための時間が欲しくなる40代。そんな今だからこそ、「ソロキャンプ」に惹かれる女性が増えているそうですね。私自身は20代ですが、40代女性がソロキャンプで過ごす「私だけの贅沢な時間」って、すごく素敵だなと思います。

ただ、いざ「40代女性ソロキャンプ」と調べてみると、「安全・防犯対策はどうする？」「体力的に疲れるんじゃない？」「道具は何から揃えれば…」といった不安や、女性専用キャンプ場はあるのか、といった疑問がたくさん出てくるかなと思います。特に、テントの外から怒号が聞こえた、なんて怖い体験談を読んでしまうと、一歩を踏み出す勇気も萎縮してしまいますよね。

この記事では、そんな40代の女性ソロキャンパー初心者さんが、安心して「私だけの時間」を手に入れるために、何よりも大切な「安全対策」と「疲れない」ための道具選び、そしておすすめの始め方について、私なりに調べた情報をゆるっとご紹介していきます。

40代女性が最優先すべき「安全なキャンプ場」の選び方
女性専用サイトや管理人が常駐する安心なキャンプ場リスト
体力不安を解消する「疲れない」道具選びと過ごし方
必須の防犯グッズと、万が一のための防災対策

「いざという時、スマホの充電が切れたらどうしよう…」

「キャンプで最低限の連絡手段は確保しておきたい！」

そんなとき、信頼性の高い**大容量モバイルバッテリー**があれば解決します。

実は私も、防災リュックとキャンプギアに必ずモバイルバッテリーを入れています。
緊急時の情報収集はもちろん、キャンプでの夜間のライトや通信手段の確保に、必要不可欠な安心材料です。

✅ 災害時に命綱となる**スマホの充電**を確実に確保
✅ ポータブル電源より**小型軽量**で持ち運びが楽々
✅ キャンプでの**ライトや扇風機**など小物ギアの電源に最適
✅ **機内持ち込み可能**なサイズで普段使いにも便利！

⇒ 災害時に役立つモバイルバッテリーを見てみる

「いざという時、スマホの充電が切れたらどうしよう…」

40代女性ソロキャンプの始め方と安全対策
40代女性ソロキャンプを快適にする道具と楽しみ方
40代女性ソロキャンプの総まとめ

40代女性ソロキャンプの始め方と安全対策

40代からソロキャンプを始める魅力は、「自分だけの時間」を贅沢に使えることです。でも、その大前提として「安全・安心」が絶対に必要ですよね。ここでは、40代の女性が直面する特有の不安を解消するための、具体的な対策と考え方についてまとめました。

40代が「怖い」と感じる理由

ソロキャンプを始めたいと思った時、「怖い」と感じるのはとても自然なことです。その「怖さ」の正体を分解してみると、大きく二つに分けられるかなと思います。

人為的なリスク（防犯面）:
「女性一人」ということが、不審者にとってターゲットになりやすいのではないか、という不安。テントの外から物音がしたり、怖い体験談（怒号が聞こえたなど）を読んだりすると、余計に不安になりますよね。
自然のリスク（安全・体力面）:
「熊などの野生動物は大丈夫？」「急に天気が悪くなったら一人で対処できる？」「テント設営や撤収を一人でやって疲れ果てない？」といった、体力や自然環境への不安です。

でも、安心してください。これらの不安は、「場所選び」と「準備」によって、そのほとんどを解決できるんです。

女性専用キャンプ場がおすすめ

人為的なリスク（防犯面）を解消する最も効果的で簡単な方法は、「女性専用サイト」または「女性専用キャンプ場」を選ぶことです。

利用者が全員女性、あるいは女性ソロキャンパー専用のエリアが用意されているだけで、「周囲の目が気になる」というストレスから解放され、安心感が格段に上がります。管理人の見回りや防犯カメラの設置など、セキュリティがしっかりした高規格キャンプ場も増えています。

女性ソロにおすすめのキャンプ場（例）

笑うふくろう (栃木県): 「女性専用のキャンプ場」（男性は夫婦・カップルのみ可）で、女性管理人が常駐しています。
長瀞オートキャンプ場 (埼玉県): 女性専用サイトがあり、女性専用パウダールームなども完備されています。
ちたブルーベリー (愛知県): 「女性専用のソロキャンプ場」として運営されています。

※情報は変更される場合がありますので、必ず公式サイトで最新情報をご確認ください。

必須の防犯グッズと対策

安全なキャンプ場を選んだ上で、さらに「自分の身は自分で守る」という意識と準備が大切です。私が必ず持っていく必須の防犯グッズをご紹介しますね。

防犯ブザー・ホイッスル: 何かあった時に大きな音で助けを呼べます。すぐに使えるよう枕元やサコッシュに。
南京錠・ダイヤルロック: 就寝時やテントを離れる時、テントのファスナー同士をロックします。簡単なものでも「防犯意識が高い」と示す抑止力になります。
人感センサーライト: テントの入口に設置しておくと、夜間に人や動物が近づくと自動で点灯します。相手を威嚇すると同時に、自分もすぐに気付けます。

SNSでの発信タイミングにも注意！
「今、〇〇キャンプ場でソロキャンプ中！」といったリアルタイムの位置情報の発信は、自分の居場所を不特定多数に知らせる行為です。楽しい報告は、必ず安全に家に帰ってからにしましょう。

野生動物（熊・イノシシ）対策

キャンプ場によっては、熊（ツキノワグマ）やイノシシといった野生動物と遭遇するリスクもあります。神奈川県の丹沢エリアなども、実はツキノワグマの生息地です。

彼らを寄せ付けない最大の対策は「匂いを出さないこと」です。

食料管理の徹底: 食材やゴミは絶対にテントの外や前室に放置せず、匂いが漏れないよう密閉して車の中や、キャンプ場指定の場所に保管・廃棄します。
音を出す: 熊は基本的に臆病で、人を避けると言われています。熊鈴やラジオを携帯し、人間の存在を知らせることで「ばったり遭遇」を防ぎます。
設営場所: 熊の通り道になりやすい川辺や、エサ場になる笹薮の近くは避けてテントを張りましょう。

人為的な防犯対策と、動物への対策はセットで考える必要がありますね。

「いざという時、スマホの充電が切れたらどうしよう…」

「キャンプで最低限の連絡手段は確保しておきたい！」

そんなとき、信頼性の高い**大容量モバイルバッテリー**があれば解決します。

✅ 災害時に命綱となる**スマホの充電**を確実に確保
✅ ポータブル電源より**小型軽量**で持ち運びが楽々
✅ キャンプでの**ライトや扇風機**など小物ギアの電源に最適
✅ **機内持ち込み可能**なサイズで普段使いにも便利！

⇒ 災害時に役立つモバイルバッテリーを見てみる

40代女性ソロキャンプを快適にする道具と楽しみ方

安全対策が万全になったら、次は「快適さ」です。40代のソロキャンプは、体力で乗り切るのではなく、「道具と知恵でゆるっと楽しむ」のが正解かなと思います。

なぜソロキャンプは「疲れる」のか

「ソロキャンプは疲れる」と言われる理由は、移動・設営・撤収のすべてを一人でこなす必要があるからです。

特に、慣れないテント設営に1時間以上かかってしまったり、重い荷物を何度も運んだりすると、キャンプ場に着いた時点でもうクタクタ…なんてことも。また、地面の硬さや夜の冷え込みでよく眠れず、疲れが取れないまま翌日の撤収作業を迎えるのも、疲労が蓄積する大きな原因です。

体力不安を解消する「疲れない」コツ

40代のソロキャンプでは、この「疲れ」をいかに道具で解決するかが鍵になります。

「疲れない」ための7つのテクニック

アーリーチェックインを活用する: 追加料金を払ってでも時間を買い、設営を焦らずゆっくり行います。
設営が楽なテントを選ぶ: ロープを引くだけの「ワンタッチテント」や、ポール1本で立つ「ワンポールテント」を選び、設営の体力を温存します。
積極的にお昼寝をする: 設営後に疲れたら、無理せずお昼寝をして体力を回復させます。
枕（まくら）を妥協しない: 睡眠の質に直結します。普段使っているものに近い、快適な枕を用意しましょう。
洗い物を減らす: 油汚れは除菌シートで拭き取り、帰宅後に洗うと割り切るだけで、寒い水場との往復がなくなります。
椅子は最後に片付ける: 撤収作業中も、こまめに座って休憩できる場所を確保します。

40代の必需品・持ち物リスト

40代女性のソロキャンプでは、快適性を重視した必需品・持ち物リストの準備が大切です。コンパクトさも大事ですが、それ以上に「快適な睡眠」と「寒さ対策」に投資すべきかなと思います。

40代が特に投資すべき「快適ギア」

コット（簡易ベッド）: 地面のゴツゴツ感と底冷えから解放される最重要アイテムです。マットレス単体とは比べ物にならない快適さです。
座り心地の良いチェア: キャンプで最も長く過ごす場所です。安価なローチェアは立ったり座ったりが辛い場合もあるので、自分が一番リラックスできる椅子を選びましょう。
高品質な寝袋とマット: 快適な睡眠のため、ケチってはいけない部分です。キャンプ地の最低気温＋5℃の余裕を持った寝袋と、断熱性の高い（R値の高い）マットを選びましょう。